Kulki gejszy, czyli jak ćwiczyć mięśnie Kegla?

Kulki gejszy są doskonałym narzędziem do wzmocnienia mięśni dna miednicy, nazywanymi mięśniami Kegla. Trening powinien być wykonywany systematycznie, a same ćwiczenia dla lepszych i długotrwałych efektów poprawnie. Mięśnie dna miednicy (guziczno – łonowe) są grupą mięśni oraz więzadeł, których zadaniem jest utrzymanie narządów jamy brzusznej na swoim miejscu. Dlatego aby je utrzymać powinny być one… Czytaj dalej Kulki gejszy, czyli jak ćwiczyć mięśnie Kegla?